这些排毒养颜蔬菜，你吃了吗？[养生知识]

你是否已经尝试了这些有助于排毒养颜的蔬菜？

在现代社会，我们生活在一个充满各种毒素的环境中，这些毒素来源于环境、水源、电器、食物以及电磁辐射等各个方面。

不知不觉中，毒素已经在我们体内悄悄累积，起初我们可能毫无察觉，直到身体出现由毒素引起的严重健康问题。毒素的外在表现通常包括面部痘痘、色斑以及便秘等，这些问题尤其令女性感到困扰。

我们常常依赖美容院和化妆品来解决问题，但这些方法无法有效排出体内的毒素，因此它们并不能从根本上解决问题。因此，及时进行排毒变得尤为重要。[微信：yyds2488]

排毒是指人体通过正常的生理途径，如出汗、排尿和排便，将体内的废物或毒素排出体外。通过食物进行排毒是最为安全的方式。合理的饮食和适量的运动对于排毒和养颜具有显著效果，可以帮助减轻内脏的负担，延缓衰老，并且具有显著的美容效果。[www.369bang.com]

清肺蔬菜

我们每时每刻都在呼吸，吸入的空气中包含细菌和灰尘颗粒，这些都需要我们的肺部来处理。因此，我们需要注意保养肺部，多吃对肺部有益的食物，如豆浆、蜂蜜、雪梨、海带、芹菜和萝卜等。这些蔬菜通常被用来煲汤。

发汗蔬菜

　　平时我们都知道出汗可以排毒，热爱运动的人皮肤弹性十足，而且健康，就是因为身体发热，出汗多，身体排毒功能好。我们平时也可以吃一些排毒蔬菜，这些蔬菜一般都含有挥发气体，能够让人体发汗。发汗的蔬菜有：葱、香菜、辣椒、生姜等。

　　利尿性蔬菜

　　泌尿道是人体最重要的排毒管道之一，蛋白质的代谢产物和药物代谢都要通过泌尿道排出体外。下列蔬菜具有利尿排出毒素功效：西瓜、冬瓜、南瓜、黄瓜、芥菜、黄花菜、百合、大头菜、洋葱、蚕豆、豌豆、绿豆芽等。

　　通便性蔬菜

　　消化道也是人体最重要的排毒管道之一，消化不良、排大便不通也会引起体内毒素於集。这个时候我们的身体就会给出信号：痘痘、暗疮、皮肤暗黄、肚子上圈圈肉等等。所以平时应该多吃一些粗纤维蔬菜，利于消化，还能通便润肠。平时多吃点芹菜、南瓜、韭菜、菠菜、野菜、黄豆芽、空心菜、白萝卜、木耳菜等。

　　养肝蔬菜

　　有很多女性易怒易燥，可能存在肝火旺盛，脾气暴躁可是美容养颜的大敌，养护肝脏是何等重要。

　　肝脏是重要的解毒器官，排毒还依赖我们的肝功能，想要皮肤好，平时也要注意养肝，让肝功能排毒功效增强，平时多吃有益于肝脏的蔬菜，肝主青色，平时多吃一些绿叶蔬菜，此外还可以吃点胡萝卜、菜汁、山药、菠菜、荠菜、黄瓜。