长期吸烟对肺不好 清肺的食谱[养生知识]

长期吸烟对肺部有害 推荐食谱以清肺

长期吸烟对肺部健康极为不利，尤其是男性吸烟者。为了减少吸烟可能导致的疾病，需要特别注意肺部的保养和调养。以下是一些有助于清理肺部积聚物的食谱，对于缓解咳嗽等肺部症状有一定的帮助。

凉拌白菜胡萝卜丝

所需材料：大白菜200克，胡萝卜100克，水发木耳100克，盐适量，味精适量，香油适量，醋适量。

制作方法：将大白菜洗净后切成细丝；胡萝卜去皮后同样切成细丝；白木耳撕成小片。将这些材料与适量的盐、味精、香油和醋混合拌匀即可[www.369bang.com]。这道凉拌菜不仅能够促进食欲、帮助消化，还能润肺止咳，对于经常吸烟的人来说，有助于减少呼吸道炎症[369bang.com]。

　　猪肺橄榄汤

　　材料：猪肺、橄榄。

　　做法：首先将猪肺清洗干净(要反复洗很多遍);青橄榄5-6颗，洗干净备用。然后，将橄榄切成两半或直接整个拍破，猪肺切片，再洗一次备用;用滚开的水将猪肺的血水和气泡去掉。接着，橄榄和水一起放下去，炖20-30分钟。直到炖到橄榄软了，汤汁里冒出很浓的橄榄香之时，把猪肺放下去煮5-10分钟。最后，关火，用勺子将汤上的气泡捞掉。这道食谱中的猪肺以及橄榄是具有润肺止咳化痰作用的食物类型，相互搭配煮汤的话可以得到一举两得的作用和效果，还能有很好的清肺的作用，对于排毒，预防肺部感染的情况有一定的改善的作用和效果，还能生津解毒。

　　关于长期吸烟对肺部健康的一些调理方法，上面就介绍了几款养生的食谱，这些食物对于清肺解毒有好处，而且也可以减少呼吸道疾病的作用，对于提高人体免疫力也有一定的好处，日常生活中这些食谱是可以经常吃的，对于身体健康有好处。