能润肺的食谱 男性吸烟者必备[养生知识]

养肺食谱，吸烟男士的必备良方

吸烟者中男性占据了很大一部分，适度吸烟有时可以减轻压力，但这个习惯一旦形成，想要戒掉就变得相当困难。为了保护肺部健康，减少吸烟的频率是必要的，同时，在日常饮食中加入一些养肺的食谱，对于吸烟男士来说，对于维护肺部健康有着积极的效果。

银耳润肺羹

材料：银耳5克，冰糖50克。

做法：将银耳放入碗中，用温水浸泡30分钟，待其完全泡发后去除根部及杂质；将泡发好的银耳撕成小片，放入干净的锅中，加入适量水，用大火煮沸后，转小火慢炖1小时，再加入冰糖，继续炖至银耳软烂。这道银耳羹具有很好的润肺效果，能够提供丰富的胶质，有助于排毒，并且与冰糖同食，对于吸烟引起的咳嗽和痰多有缓解作用，还能帮助舒缓神经紧张。

　　冬菇雪耳猪胰汤

　　材料：猪胰1条、猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。

　　做法：冬菇充分浸泡之后清洗干净备用;雪耳浸泡开之后，剪去黄色头部位置，然后剪成小朵，备用;猪胰、猪瘦肉洗净，切片备用;汤锅中加入适量的清水，放入冬菇、雪耳，大火煮开之后，转成文火再煮20分钟，加入猪胰、猪瘦肉，再次煮开之后，加入调味料即可饮用[微信：yyds2488]。这道食谱中可以补充丰富的氨基酸和矿物质，而且丰富的维生素，对于预防病毒有好处，而且也可以有排毒润肺的作用，对于润肺止咳有好处，适合经常吸烟的人群。[www.369bang.com]

　　关于润肺的一些食谱，上面都介绍了相关的内容，这些食谱对于保护肺部健康来说起到了很好的作用和效果，还能有排毒的功效，补充丰富的营养物质，缓解咳嗽咳痰的问题，吸烟有害健康，希望大家能积极的戒烟，减少香烟对人体刺激和危害。