能活血补血滋阴补气的食疗方[养生知识]

许多人在气血方面存在不足，可能会出现贫血或经络不畅的问题。要解决这些问题，可以尝试一些能够促进血液循环、补充血液、滋养阴气和增强体力的食疗方案。这些食疗方法不仅有助于改善体质，还有助于增强体质[369bang.com]。下面介绍一些能够滋阴补气、活血补血的食疗方法，这些方法对于补充气血有很好的效果。

当归红枣炖鸡脚

所需材料：鸡脚5只，瘦猪肉50克，当归5克，大枣4颗，桂圆6颗，枸杞一小把，食盐一小匙，适量水。

制作步骤：

1. 将鸡脚切成小块，瘦猪肉切成块，大枣、枸杞、桂圆和药材清洗干净。

2[善世堂]. 在锅中烧水，水开后放入鸡脚和瘦猪肉进行焯水。

3. 焯水后捞出，清洗掉表面的浮沫，然后放入炖盅中，加入大枣、枸杞、桂圆和药材，并加入足够的水。

4. 用隔水炖的方式炖煮2-3小时。

　　5.喝之前加入少许盐调味即可

　　功效：在粤菜中，当归是一种常用来煲汤或炖肉的药材，它甘温质润，可以补血活血，还可以消肿止痛。而且对于女性来说，当归可以调经止痛，润肠通便，对于有贫血的人群来说有一定的好处和效果，而且也可以有温补的作用，对于调经有好处，还可以活血补血。

　　桃红四物汤

　　材料：当归、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、红花 15 克。

　　做法：在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎 煮即可。 煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水，煮 到最后只剩一碗水的量就好了。

　　用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药 材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

　　功效：桃红四物汤，其安全性、有效性历经千年验证，含有多种具有活血化瘀作用的中药成份，可以通经活络，行气活血，具有祛斑养颜、活血调经、改善睡眠的功效，而且也可以有促进血液循环的作用，对于改善女性皮肤有帮助，对于女性来说起到了很好的活血补血的功效，是不错的养生食谱。

　　女性活血补血的一些食疗方法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗方法最重要的功效就是可以起到活血通络的作用，对于改善睡眠，调经养血来说是不错的选择，所以这样的食疗方最适合女性们食用，不妨试试。