戒烟后容易胖吗 应该怎么办[养生知识]

戒烟后体重会增加吗？应该如何应对？

男性戒烟的方法多种多样，但许多人未能持之以恒。戒烟成功需要坚定的意志力和信心，这样才能有效达到戒烟的目标。戒烟后体重是否会增加，是许多人心中的疑问，下面将详细介绍相关内容。

1. 戒烟后体重会增加吗？

是的，烟草中含有一定量的尼古丁，尼古丁能够刺激神经，促进肾上腺素分泌，而肾上腺素可以增强新陈代谢，增加能量消耗。戒烟后，尼古丁的作用逐渐消失，身体的新陈代谢速度会减慢，可能导致体重增加。因此，戒烟后可能会有体重增加的情况。

　　2、戒烟后发胖怎么办

　　戒烟过程中常用食物转移注意力,因此常常有很多人会在戒烟后养成吃零食的习惯,容易导致热量摄入过多，戒烟以后为了防止肥胖的情况出现，可以减少一些零食或者是高糖分的食物摄入，还有就是油脂多，高盐分的食物都需要禁忌，选择低脂肪的食物，控制热量的摄入[369bang.com]。

　　增加日常活动的热量消耗,比如能骑车就不要开车,能走路就不要骑车，如果能站着的话就不要坐着，经常锻炼身体，可以预防肥胖的情况。

　　关于戒烟后会不会发胖的这个问题，上面都介绍了相关的内容，戒烟后人体的代谢速度就会变慢，就会导致肥胖的情况出现，而且也会诱发一些疾病，所以说为了预防肥胖，一些饮食，以及注意运动等方面的常识需要大家都知道。