小腿抽筋吃什么 孕妈妈的专属[养生知识]

孕期小腿痉挛的饮食调理 孕妇的特别关怀

孕妇在怀孕期间可能会遇到小腿痉挛的问题，这与多种因素有关。由于孕妇的身体状况和正常人不同，激素水平也有所差异，因此需要特别注意保健。那么，小腿痉挛应该吃什么来缓解呢？可能是由于受凉或缺钙引起的。下面介绍的食疗方法可以帮助改善孕妇小腿痉挛的情况。

一、杜仲银鱼苋菜肉丝汤

材料：杜仲1克，苋菜250克，银鱼100克，猪肉丝25克

调料：味精、盐、生粉、水与高汤适量

准备：将苋菜洗净后切小段备用[微信：yyds2488]。

做法：

1. 在锅中加入高汤烧开后，放入杜仲、苋菜、银鱼和猪肉丝一起煮沸；

2. 然后加入盐调味，并用生粉水勾薄芡即可。

功效：杜仲能够补肝肾、强健筋骨；银鱼和苋菜富含钙质，有助于强健筋骨。这款汤含有丰富的钙质，有助于改善孕期容易出现的脚部痉挛现象。这款食谱不仅能够强健筋骨，对于缓解小腿痉挛有积极作用，还能起到补钙的效果。

　　二、海带焖饭

　　食材：海带100克，米300克

　　调料：盐适量

　　准备：将米淘洗干净;海带洗净，切成小块。

　　做法：

　　1.锅中放入水和海带块，用大火烧开，滚煮5分钟。

　　2.倒入电饭煲中，放入米和盐，水量与平时煮饭时同量，搅拌均匀，饭煮熟即可。

　　功效：海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，有利准妈妈补充丰富的营养元素，不仅有利于胎儿的生长，也可防止准妈妈在孕期出现抽筋现象。海带可以补钙补充碘元素，对于促进胎儿的生长有好处，而且也可以有预防孕妈妈小腿抽筋的作用。

　　小腿抽筋吃什么比较好呢，上面的这些食疗的方法可以试试，效果还是很不错的呢，可以有保健的作用，对于补钙，促进胎儿的发育有好处，而且还可以有缓解小腿抽筋的作用和效果，这些食疗的方法很适合孕妈妈食用的哦。[369bang.com]