寒冬男性怎么吃改善畏寒体质[养生知识]

如何通过饮食改善男性在严冬中的畏寒体质

男性朋友们由于生活压力和工作负担，往往忽视了自己的健康。特别是在冬季，男性可能会出现腰膝酸软、听力下降、四肢畏寒等症状，这可能是肾虚的表现。如果经常感到畏寒，男性通常需要多吃一些补肾的食物。

在严冬中，男性如何通过饮食改善畏寒体质

当男性肾虚时，可能会出现夜间多尿、精力不足、腰腿无力、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣、脱发、牙齿松动、易感冒、四肢畏寒等症状。因此，如果出现畏寒现象，男性在冬季应该注意进补，补肾是首要任务。然而，冬季补肾应该吃什么，男性朋友们需要了解体虚男性冬季的壮阳食谱，才能做好饮食壮阳。

首先，鸽肉

鸽子肉对男性补肾非常有益。鸽子又被称为白凤，雌雄交配频繁，繁殖能力强。鸽肉和鸽蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素以及铁、锌等营养成分。鸽肉具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽蛋和枸杞一起清蒸或煲汤食用，可以增强阴茎勃起的力量。

鸽肉的做法——枸杞炖鸽蛋

材料：鸽蛋300克，枸杞子15克，猪油(炼制)50克，大葱5克，姜5克，酱油6克，料酒10克，胡椒粉2克，花生油30克，淀粉(玉米)20克，盐5克[www.369bang.com]。

做法：将枸杞洗净。鸽蛋放入冷水中煮熟去壳，滚上干淀粉，放入花生油锅中，炸至表面呈黄色捞出。将锅置于旺火上，放入猪油烧至八成热，放入葱段和姜片炒香，倒入鸡汤炖3分钟。捞出葱段和姜片，加入酱油、料酒和胡椒粉。煮沸后撇去浮沫，改用小火炖40分钟左右。放入鸽蛋、枸杞和精盐，再炖10分钟左右即可。

其次，驴肉

　　男性朋友畏寒怕冷，多吃驴肉，在冬季，吃驴肉或者喝驴肉汤对男性是非常滋补的。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

　　驴肉怎么吃——驴肉炖红枣

　　食材：驴肉750克，红枣子10克，桂皮一小块，八角2枚，干辣椒5克，当归一小条，麻油5汤匙，姜一块，加饭酒1/2瓶，水晶糖一块，老抽一汤匙。

　　做法：新鲜切好的驴肉。锅里烧开水，驴肉在开水里掉一遍水捞取，放在清水里再洗一遍备用。锅里麻油烧热，姜爆香，倒所有配料。倒入驴肉爆炒，加盐，水晶糖，1/2瓶加饭酒焖2分钟，改用砂锅煲30分钟。改用砂锅煲30分钟。红烧驴肉做好了。把红烧驴肉切小块沾着汁吃，甜辣可口。

　　第三、鹌鹑

　　男性朋友在冬季的时候多吃一些鹌鹑肉可以补肾，改善畏寒体质。鹌鹑肉酥嫩美味，营养丰富，含有多种人体必需氨基酸、无机盐等，有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

　　鹌鹑怎么吃——鹌鹑炖蘑菇

　　食材：金针菇、美味菌各200克、鹌鹑10只、桔梗50克、竹荪100克、香油、味精、食盐各10克。

　　做法：将鹌鹑去毛、清理干净。然后把蘑菇清洗干净切成块状。在锅中放入半锅水，待水烧热后将清理好的鹌鹑、蘑菇通通放入锅中，15分钟之后在锅中依次放入桔梗、切好的竹荪、香油、味精等等。盖上锅盖，再炖30分钟即可。将炖好的鹌鹑连带蘑菇放入碗中，在上面加上一点香菜和食盐。

　　男性冬季怎么滋补？男性阳虚体质吃什么？我们在上面为大家做了非常详细的介绍了。如果男性朋友在冬季到来的时候，经常有畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸冷的情况，就要多吃一些温补壮阳的食物，比如羊肉、鹌鹑、驴肉，都是非常适合补肾的食物，但是男性朋友要根据自己的体质选择适当的食物，不能随意进补。