宝宝吃什么最补钙 牛奶和黑芝麻[养生知识]

宝宝如何通过饮食补钙 牛奶与黑芝麻

每个家长都希望自己的宝宝能够健康成长，因此了解一些有助于宝宝健康的常识是非常必要的，这样能够让宝宝更加健康。那么，宝宝吃什么食物能够起到补钙的作用呢？以下是一些不错的选择，通过食物补钙不仅营养价值高，而且有利于吸收[善世堂]。

1. 牛奶

牛奶含有极高的营养价值，是宝宝成长过程中不可或缺的营养饮品，也是补钙的理想食品之一。牛奶中的钙含量非常高，因此，家长每天给宝宝的牛奶摄入量保持在500毫升左右，就能够满足宝宝身体发育所需的钙质。对宝宝来说，这是既简单又营养的补钙方式。通过牛奶补钙，能够有效促进宝宝的生长发育。

　　2、黑芝麻

　　我们对黑芝麻的印象，大多都停留在黑芝麻可以乌发亮发上，实际上，黑芝麻的营养远比你想想的要多得多，黑芝麻当中富含各种微量元素和维生素，更含有充足的钙质，同时，黑芝麻当中富含促进钙元素吸收的镁元素，所以，黑芝麻也是宝宝补钙的最佳选择之一。黑芝麻含有的卵磷脂和维生素是很丰富的，可以有助于吸收和消化，对于宝宝补钙上来说是不错的选择，还可以有促进发育的作用。

　　家长们可以变着法地让宝宝来补充黑芝麻，间接补钙。黑芝麻糊、芝麻酱、芝麻粉等等，都是容易消化又入口香浓的美食，给正在长身体的宝宝食用，补钙效果是杠杠的!

　　关于宝宝吃什么补钙的这个问题，家长们都了解了吧，这些食物有营养，适合宝宝食用，具有滋补养血健身的作用，适合脾胃虚弱，宝宝缺钙等人群，大家不妨试试有很好的缓解的作用，而且还有滋补的功效。