宝宝吃什么对视力好[养生知识]

如何通过饮食保护宝宝的视力

在育儿过程中，我们有时会因为疏忽导致孩子出现一些小毛病。这些小问题不容忽视，它们可能是大问题的先兆。宝宝对世界充满好奇，家长们应当学习如何正确引导和教育孩子。在饮食方面，我们也需要格外关注，因为许多食物对保护宝宝的视力有益。平时可以适当为宝宝添加这些营养丰富的食物。

1. 富含维生素C的食品

维生素C是构成眼球晶状体的一部分，缺乏维生素C可能导致晶状体浑浊，增加患白内障的风险[www.369bang.com]。因此，平时应给宝宝多吃富含维生素C的食物。这类食物种类繁多，如小白菜、黄瓜和梨等，都是维生素C的好来源，可以经常食用[善世堂]。

2. 富含维生素A的食品

　　维生素A可以预防结膜和角膜发生干燥和退变，可预防和治疗“干眼病”[微信：yyds2488]。缺乏维生素A很容易出现眼睛的各种疾病，宝宝的健康眼睛护理很重要，平时的时候要多吃含有这类物质的食物，比如说动物的肝脏含有的就比较多，比如后所猪肝啊，或者是牛奶蛋黄等食物都是不可缺少的，植物性的食物有菠菜，胡萝卜还有桔子等。

　　3、含钙食物

　　饮食缺钙，则会引起幼儿神经肌肉兴奋性增高，使眼肌处于高度紧张状态，从而增加眼外肌对眼球的压力，时间久了容易造成视力损害，所以平时的时候要给孩子多补充一些含有钙质的食物，可以通过奶制品啊，或者是豆类，肉食等食物中摄取，还可以多吃些瘦肉或者是虾仁都是不错的选择。

　　宝宝的健康成长是每个家长都希望的，只有健康了才是这个家庭最幸福的事情。日常生活中可以给宝宝补充一些新鲜的水果蔬菜，多补充一些富含维生素a的食物，可以预防很多疾病的发生。宝宝也要注意补钙哦，缺钙的话很容易造成眼部和其他的疾病呢，希望家长朋友们一定要谨慎哦。