宝宝吃什么有助于长高[养生知识]

宝宝如何通过饮食促进身高增长

每个母亲都密切关注着孩子的成长，包括他们的身高是否与同龄孩子相当，食欲如何，是否经常生病，以及是否活泼等[www.369bang.com]。尤其是当自家孩子的身高低于同龄人，或者显得较为瘦弱时，这往往会成为母亲们最关心的问题[369bang.com]。因此，家长们开始寻找各种方法来增强孩子的体质，帮助他们长得更高。

宝宝如何通过饮食促进身高增长

为了让孩子长高，家长可以带他们进行适当的体育锻炼，并为他们提供有助于骨骼生长的食物，如骨头汤和鱼汤。同时，不要忽视每天所需的鸡蛋和牛奶摄入。此外，适当地带宝宝外出散步，晒太阳，这些都是帮助宝宝补钙的好方法，能够使宝宝的身体更加健壮，更接近理想状态。接下来，我们从饮食方面为宝宝推荐几种有助于长高的食物。

1. 沙丁鱼[369bang.com]

父母每天可以给孩子吃一些沙丁鱼，因为沙丁鱼含有丰富的蛋白质，远远超过其他食物。它还含有9种必需氨基酸，这些都能被孩子大量吸收。沙丁鱼的肉质细嫩且有弹性，且没有腥味，对于孩子来说更容易接受。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜是不管大人还是小孩都适合吃的食物，尤其是里面含有丰富的维生素B1、B2、B12，还有一种物质烟酸，可以给宝宝每天吃一些，帮助宝宝润肠通便，更好的吸收营养物质，促进身体新陈代谢，还能帮助宝宝提高免疫力、益肝明目。

　　3、菠菜

　　绿色蔬菜也是比较适合宝宝吃的，菠菜是一种非常好的补铁大众菜，里面的钙质和铁含量丰富，妈妈们可以给宝宝煮点菠菜粥，或者菠菜面条，也可以凉拌菠菜。菠菜里面含有丰富的膳食纤维，具有很好的助消化功效，里面的维生素C还能帮助宝宝体内免疫细胞的升高。

　　想让宝宝快速的长高身体，上面几种都是非常多见的食物，很适合宝宝吃。妈妈们平时给宝宝吃沙丁鱼、胡萝卜、菠菜等可以给宝宝补充身体成长所需要的钙质和铁、蛋白质等，帮助宝宝大脑发育、骨骼生长，让宝宝长得更快、更高，还能让宝宝头脑聪明、眼睛明亮。