孕妇零食吃哪些好 三种食物很不错[养生知识]

孕妇适合吃哪些零食 三种食物值得推荐

孕妇在选择零食时应注重营养均衡，并尽量避免油腻和辛辣刺激性食物。那么，孕妇适合吃哪些零食呢？下面将详细介绍几种适合孕妇食用的零食，让孕妇既能安心享用，又能补充丰富的营养。

海苔

推荐理由：海苔是由紫菜制成的，它富含各种B族维生素，尤其是核黄素和烟酸的含量非常高。海苔中还含有约15%的矿物质，以及大量的微量元素和矿物质，这些营养成分有助于维持人体的酸碱平衡，同时还能补充微量元素。此外，海苔中的纤维素含量丰富，有助于促进新陈代谢。

苹果

　　苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。推荐理由：苹果不但有酸甜香脆的美味，而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，能防治孕妇的骨质软化症。苹果可以有安抚情绪的作用，还可以预防便秘，是不错错的孕妇零食的首选。

　　板栗[善世堂]

　　推荐理由：板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。孕妈妈吃板栗可以有补肾的作用，还可以强筋骨，对于缓解孕期疲劳也有好处。

　　孕妇零食的一些介绍，上面介绍了两种，这些零食可以起到促进食欲的作用，对于补充丰富的营养物质有一定的好处和效果，同时也可以有提高体质的作用，板栗，苹果，还有海苔，这些食物都不错，大家可以经常吃。对于孕妈妈和胎儿成长有好处，同时也可以缓解孕期不适状况。