孕妇晚上不适合吃什么[养生知识]

孕妇晚上不宜食用的食物有哪些[www.369bang.com]

孕妇由于身体消耗大，容易感到饥饿，因此在饮食上需要格外注意。如果能够吃得健康，自然对孕妇和胎儿都有益。特别是在晚上，更应该注意饮食，避免某些食物的禁忌。

不宜食用的食物包括：

1[www.369bang.com]. 油腻食物

孕妇在晚上应选择清淡的食物。有些孕妇可能会选择油腻食物，认为这样更有滋补效果。然而，油腻食物含有大量脂肪和能量，摄入后需要较长时间消化，对肠胃健康不利，还可能导致长时间的高血糖状态。如果孕妈在睡前食用油腻食物，第二天早上可能会感到胃部不适。因此，睡前应控制油腻食物的摄入，孕妇平时应避免食用这类食物。

　　容易胀气的食物

　　同时孕妇在晚上的时候还要注意，大家对于容易胀气的食物也是应该避免吃的，现在有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，这样对我们健康影响很大，而且还容易妨碍正常睡眠。特别是豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇的饮料及甜点等，这些食物都是容易影响孕妇健康的，我们应该小心对待。

　　上面给大家介绍的几款食物，对孕妇来说是比较熟悉的，是不适合付孕妇去吃的，在晚上的时候如果我们可以吃的健康，那么自然对孕妇的健康也有好处，所以说对于孕妇晚上的饮食禁忌，大家是应该避免的，这也才能让我们更健康。