孕吐的缓解方法 试试这些新鲜果汁[养生知识]

妊娠反应的舒缓策略 尝尝这些鲜榨果汁

怀孕期间，许多准妈妈会经历妊娠反应，尤其是孕吐[微信：yyds2488]。面对这种情况，选择合适的调理和预防措施至关重要，以防止营养的流失。如果孕妈妈感到恶心呕吐，可以尝试一些鲜榨果汁，这些果汁不仅能舒缓孕吐，还能帮助保留营养。

一、苹果柠檬汁[369bang.com]

所需材料：苹果与柠檬的比例为10:1

功效：柠檬有助于健脾开胃，对孕妈的安胎和助孕有好处，因此被称为“宜母子”。苹果酸甜可口，能增进食欲，帮助消化，有效缓解孕吐，补充碱性物质、钾和维生素，还能有效预防孕期水肿。苹果含有丰富的纤维素和有机酸，有助于促进肠道蠕动，防治便秘。这些水果的搭配不仅能促进食欲和消化，还能舒缓孕吐，增强免疫力。

二、火龙果雪梨汁

　　材料：火龙果、雪梨比例：1：12

　　功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素c和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。火龙果和雪梨一起吃，可以起到促进肠胃消化的作用，对于缓解烦躁有好处，还能滋阴去火。

　　三、柚子香橙蜜汁

　　材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例：1：20：1[www.369bang.com]

　　功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素b1、c等多种营养成分，尤其是维生素c的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用。柚子橙子，这些水果含有的维生素丰富，可以有促进食欲的作用，而且也可以预防营养流失。

　　孕妈妈呕吐要怎么办?上面的这些缓解的食疗方法可以试试，这些果汁含有的营养物质丰富，可以补充纤维素，矿物质微量元素，对于孕吐后营养流失有一定的补给作用，所以孕妈们孕吐可以试试这些新鲜的果汁。