孕中期食谱 滋补气血促进胎儿发育[养生知识]

孕中期饮食指南 调养气血助力胎儿成长

孕中期的妈妈们需要注意的事项颇多，因为不同食物所含的营养成分各异，因此孕妈妈们需要摄取多样化的营养素。孕中期是一个极为重要的阶段，饮食的选择尤为关键。以下推荐的几种食疗方案，不仅能促进胎儿的发育，而且效果显著，不妨一试。

红枣炖兔肉

红枣中富含维生素A、维生素C、维生素B2等，特别是钙和铁的含量丰富，有助于预防孕妇贫血。兔肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类，含有丰富的卵磷脂，这是宝宝大脑和其他器官发育不可或缺的物质。食用兔肉不仅能补充蛋白质和钙质，还能降低胆固醇，对于增强体质大有裨益。

材料：兔肉300克，红枣30克。

调料：食盐3克，食用油15克，料酒10克，食醋5克[www.369bang.com]。

做法：

　　1.红枣洗净、去核、沥干水分备用。

　　2.将兔肉洗净，切块，均匀地抹上油、盐、料酒和醋，与红枣一起放瓦锅内，隔水蒸1小时，兔肉熟烂即可。

　　桂圆葡萄干汤

　　原料：葡萄干、桂圆肉各50克，红糖适量。

　　做法：葡萄干、桂圆肉洗净，加适量水于锅中，全部原料放人同煮半小时即可。[善世堂]

　　功效：补益气血，延年益寿。每日1次，饮汤食料，适用于气血虚少，体质衰弱者。

　　关于适合孕妈妈中期的一些滋补食谱，具体的介绍，上面小编给大家介绍了它的作用，功能，还有制作的方法，相信大家也都学会了。滋阴养血安神养心润燥，适合孕妈妈食用，同时也可以有缓解体质虚弱的情况，对于增强免疫力有好处，赶紧试试吧。