孕中期要学会按摩乳房有利于分娩后排乳通畅[养生知识]

妊娠中期起，孕妈妈应学习乳房按摩，以促进分娩后乳汁的顺利排出[369bang.com]。随着妊娠进入中期，乳腺组织逐渐成熟，定期进行乳房按摩有助于促进局部的血液循环，确保分娩后乳汁能够顺畅流出。建议每天至少进行一次按摩，或在沐浴或睡前进行2-3分钟的按摩。按摩时，应轻柔而有节奏地覆盖乳房的各个部位，包括上、下、左、右。同时，用拇指和食指轻柔地按摩乳头，直至乳头突出。在按摩过程中，应避免过度的压力，以免造成不适。如果在按摩过程中感到腹部不适或抽搐，应立即停止操作。

方法1

　　由外向里[微信：yyds2488]。用右手覆在左侧腋窝附近，然后从左向右循环按摩乳房。另一侧乳房相反。

　　方法2

　　右下向上。用右手右下向上轻轻按摩左侧乳房；再用左手由下向上轻轻按摩右侧乳房。