婴幼儿适合吃鱼油吗 有哪些好处[养生知识]

婴儿可以食用鱼油吗？有哪些益处？

关于婴儿是否适合食用鱼油，我们首先需要了解鱼油是由鱼体油、鱼肝油和鱼脑油组成，而通常所说的鱼油是指从多脂鱼类中提取的油脂，其中富含ω-3系列的多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），这些成分具有抗炎和调节血脂的作用。我们这里讨论的鱼油是胶囊形式的鱼油制剂，主要指的是鱼体内的脂肪，其功能性成分主要是ω-3系列的多不饱和脂肪酸。

婴幼儿是否适合食用鱼油？

有些妈妈在孩子出生后不久就开始给他们补充鱼油，鱼油中主要含有维生素A和维生素D。对于婴幼儿来说，预防佝偻病应该食用鱼肝油或维生素D制剂，而不是鱼油。EPA可能会增加出血倾向，因此不适用于婴幼儿。可以给婴儿补充一些液体钙和鱼肝油，鱼肝油有助于钙的吸收。如果宝宝是母乳喂养，妈妈可以补充一些钙质，这样宝宝也能通过母乳吸收，并且更加安全。此外，还应该给宝宝多吃一些乳酪和小虾米，这些食物富含钙质。

婴儿的饮食需要我们格外关注，因为婴儿的饮食与成年人的饮食有很大的不同。我们成年人可以食用的许多食物，婴儿可能无法食用，因为他们的消化能力和免疫功能不如成年人强，他们的器官尚未完全发育成熟。因此，给婴儿的食物不仅需要营养丰富，而且需要易于消化。

　　鱼油的功效

　　1、鱼油是一种纯天然，不含任何防腐剂和人工色素的天然补品。吃鱼油可以帮助人们补脑益智，DHA和EPA是人体代谢过程中必不可少的重要物质之一。俗称“脑黄金”的DHA主要存在于人体大脑的灰质部，它能有效活化脑细胞，提高脑神经信息HA和EPA传送速度，增强记忆力，延缓衰老。另一种被称为“心血管清道夫”的EPA，对降低血脂血压、防止心脑动脉硬化、保护大脑和心脏都具有十分神奇的功效。。DHA与EPA是大脑、神经系统的重要组成部分，具有健

　　2、鱼油中所含的DHA可健脑益智：是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作[369bang.com]。用脑过度的学生及上班族适当补充DHA可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力，而老年人补充DHA则有助于活跃思维，预防老年痴呆症。

　　3、鱼油能帮助抑制导致疼痛、发炎的“不良”前列腺素之分泌。它也能减少血液的粘度，来促进脑部的血液循环。这能够减少偏头痛的发作次数，也能减低其严重程度与待续时间。

　　通过上面的介绍我们知道，鱼油是并不适合婴幼儿食用的，妈妈们千万不要认为鱼油十分滋补就给宝宝吃鱼油。因为鱼油可以清理人们血管壁的垃圾，但是婴幼儿血管壁的垃圾比较少甚至没有，如果吃鱼油会损伤宝宝的血管壁，所以，宝宝是千万不能吃鱼油的。