婴幼儿饮用果蔬汁注意事项[养生知识]

为婴儿准备果蔬汁的注意事项

果蔬汁因其天然特性和丰富的营养，对大多数人来说都是一种健康的饮品，同样适合您的宝宝。

在宝宝的成长阶段，补充各种营养素对于促进身体各器官的健康发展至关重要。然而，市面上销售的瓶装果蔬汁，尽管标榜“纯天然”，实际上往往添加了香精、色素和防腐剂等化学成分，这些可能对儿童产生潜在的负面影响。

因此，父母为孩子亲手制作适合宝宝饮用的果蔬汁，不仅更加安全可靠，而且经济实惠，更加卫生[www.369bang.com]。

婴儿的肠胃较为敏感，与成年人不同，他们不能毫无顾忌地食用各种食物。尽管果蔬汁比新鲜水果和蔬菜更容易消化，但仍需谨慎对待，以避免因不当的饮用方式伤害到宝宝稚嫩的消化系统。

宝宝应在2至3个月大以后才开始尝试果蔬汁。在最初的两个月里，宝宝的消化器官尚未成熟，只能吸收乳制品中的营养。即使将果蔬汁打碎，他们的肠胃也无法吸收。此外，过重的消化负担还可能导致肠胃功能失调。

在喂食时，应缓慢进行。为宝宝提供果蔬汁时，不应像喂奶那样让宝宝自行吮吸。您可以用小勺子喂食，每次大约10毫升，最初每天的总喂食量不应超过100毫升，之后可以逐渐增加到大约150毫升。

　　对宝宝而言，最佳的果蔬汁饮用时间是清晨。这时胃里比较空，急需食物的补充，此时进入胃部的果蔬汁中的养分会被高效吸收。不过最好不要让孩子只喝果蔬汁，可以搭配一些幼儿米粉等食物。

　　在选择果蔬的时候，最好选择新鲜上市的本土食材。进口和反季果蔬可以搭配，但还是以前者为主。

　　和成年人为了均衡营养而选择将多种不同材料搭配榨汁不同，针对宝宝的果蔬汁，最好是单纯一些，混合物种不要太多，以免不同食物产生抵冲妨碍营养的消化和吸收。

　　给宝宝制作的果蔬汁，除了炎热的夏天以外，秋、冬、春三季里最好都做成热饮以呵护宝宝脆弱的消化系统。即便是夏天，制作好的果蔬汁也要在室温下给宝宝饮用，于万不要为了帮宝宝降温冷藏。

　　果蔬汁做好以后要立刻饮用，如果饮用不完就让爸爸妈妈帮助解决。绝对不要将剩下的果蔬汁放在冰箱里等着下次再给宝宝喝。因为长时间放罝，果汁中的亚硝酸盐浓度会增高，甚至可能导致宝宝中毒。

　　如果宝宝年龄太小，比如三、四个月时，最好将榨制好的果蔬汁先过滤一会，把残渣滤掉再给宝宝喝。等他年级稍大一些，比如快接近一岁时，就可以让他连着渣一起喝了。因为这些食物纤维进入肠道能促进宝宝消化，避免发生便秘。

　　最后一个注意事项就是很多妈妈决的果蔬汁营养丰富，于是干脆代替水给孩子喝。可是果蔬汁里含糖份通常较高，如果多喝则会降低孩子的饮食欲望，还可能出现头昏呕吐等症状。因此要严格控制饮用量，不能替代喝水。