如何缓解老人肺功能低下[养生知识]

如何改善老年人肺功能不足

一些老年人在冬季常常会遭遇呼吸困难、胸痛、咳嗽等症状，这些症状往往与肺部功能减弱有关[微信：yyds2488]。肺部功能的衰退对老年人健康构成多方面威胁，因此，积极寻找原因并采取措施改善老年人的肺部功能至关重要。

（1）年龄相关：随着年龄的增长，老年人的肺部弹性逐渐减弱，张力降低，这导致他们的肺活量逐渐减少。肺泡数量的减少，使得肺部氧气供应不足，从而导致肺功能下降。

（2）环境影响：现代环境污染问题日益严重，尤其是在冬季，频繁的雾霾天气使得空气中的粉尘和其他有害物质增多。这些污染物被老年人吸入后，会污染肺部，导致肺部无法正常排出污浊的空气，新鲜空气也无法进入，从而进一步削弱老年人的肺功能。

　　明确了老年人肺功能低下的原因了，就可以有针对性地帮助老人缓解肺功能低下的状况。

　　（1）空气质量不好的天气减少外出：老年人在大雾天气或是尘土飞扬的天气，尽量不要外出，避免呼吸到不洁的空气，诱发胸闷、气短等。

　　（2）饮食上多加注意：肺功能不好的老人，要注意少食多餐，吃饭的时候一定要细嚼慢咽，少说话。还要少吃产生气体的食物，如苹果、圆白菜、玉米、黄瓜等，减少胃部的胀饱感，减少对肺脏呼吸的妨害。肺功能低下的老人要少吃刺激性的食物，容易过敏的食物也要少吃或不吃。另外还可以多吃些滋补的食物，可以多吃些山药、核桃、茯苓等，还可以在专科医生的指导下，服用写滋补的药物[369bang.com]。

　　（3）进行适当的运动：运动可提高肺活量，增强机体的免疫力，但要选择好天气出去锻炼，注意根据个人情况，选择合适的运动方式。[www.369bang.com]