女性调经补血的三款食疗方法[养生知识]

女性调养月经和补血的三个食疗方案

当女性气血不足时，月经不调的问题往往随之而来。那么，我们应该如何进行调理呢？实际上，有许多方法可以帮助改善这一状况。首先，保持良好的心态是非常重要的，同时还需要注意补充一些补血的食物。接下来，让我们一起了解一些调养月经和补血的食疗方法。

【阿胶糯米粥】

作用：能够养血活血，滋阴补虚，润肺安胎，特别适合孕妇食用。

制作方法：准备阿胶20克，糯米100克，红糖适量。首先将阿胶敲碎，放入锅中用火炒至呈黄色，再研磨成细粉备用。然后将糯米煮成粥，待粥快煮熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，直至粥变得浓稠，阿胶完全融化即可食用[369bang.com]。

【玫瑰猪蹄】

　　功效：理气通经，活血化淤。

　　做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。

　　【归地烧羊肉】

　　功效：益气补血，和血。

　　做法：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量。将药物装入纱布袋，羊肉洗净切成小块，干姜切片，随后同入锅，加清水适量用文火煮1小时，弃去药袋，再加酱油、黄酒、食盐，用文火煮至酥烂，加糖收汁即可取食。

　　这些食疗的方法可以起到很好的调经补血的作用哦，对于女性出现的气血不足，有很好的作用，而且还可以起到调经的作用。营养丰富促进发育防疾病，而且还可以补肾滋阴，适合身体虚弱的人群食用哦，大家可以放心的选择，对身体健康有好处。