女性经期后喝什么汤补血更好[养生知识]

女性在月经结束后喝什么汤能够更好地补血？

许多女性朋友喜欢煲汤，经常喝汤有助于滋养身体。特别是在月经结束后，女性往往更加注重身体的调养。然而，并非所有的汤都适合在这个时期用来滋补身体。尤其是那些在月经期间失血较多的女性，在月经结束后，她们更适合喝什么样的汤来滋养身体呢？接下来，我们将详细介绍月经结束后女性适合喝哪些汤，以达到滋养身体的效果。

桂圆红枣姜片炖猪肉

材料包括：桂圆10克、姜片3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

将桂圆和红枣清洗干净，去掉红枣的核。猪瘦肉洗净并切成块。将所有材料放入瓦煲中，加入约2500毫升清水，用武火煮沸后，转文火慢炖约2小时，最后根据口味加入适量的食盐调味。此份量可供3-4人食用。

功效：桂圆红枣姜片炖猪肉具有温补的功效，特别适合那些在月经期间失血较多的女性，能够有效地帮助她们恢复体力。

莲藕红豆炖白鸽汤

　　莲藕750克，鱿鱼干、红豆各50克，白鸽2只，红枣5个，生姜3片。

　　莲藕洗净去节，切块。鱿鱼干浸透，切中块。红豆、红枣洗净、浸泡并红枣去核。白鸽宰洗净，去内脏，并置沸水稍滚片刻，再洗净(即“飞水”)，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲约2小时，调入适量食盐和少许生油便可。供3～4人用。

　　黄芪淮山河虾汤

　　黄芪、淮山各30克，当归、杞子各15克，桔梗6克，河虾120克。

　　各药物洗净，稍浸泡。河虾洗净，剪去虾头，并去壳。先把中药一起放进砂锅内，加入清水1500毫升(约6碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约40分钟，其汤汁约为750毫升(约3碗水量)，将其汤汁放进锅内，不要药渣，加入虾仁同煎约10～15分钟，以熟为度，调入适量食盐便可。饮汤食虾，此量可供2～3人用。

　　总结：经期后的女性不妨煲这些汤喝，能起到很好滋补身体作用，特别是黄芪、莲藕、红豆、桂圆这些食物都是滋补食物，经期后的女性吃这些温补食物，能促进补血效果。经期后的女性也需要注意不宜吃冰冷食物，吃冰冷食物容易影响自身健康，甚至是会出现体寒发生。[369bang.com]