女性气血不足黄脸婆 活气血食疗方[养生知识]

女性若气血虚弱，易生多种疾病，如常见的月经不规律、面色晦暗无光，以及内分泌紊乱等。如何改善？以下是一些有助于活化气血的食疗建议。

黄豆炖猪排骨

材料：猪排骨500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等适量。

做法：先将猪排骨洗净切块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净后用纱布包裹成药包[www.369bang.com]。锅中加水，中火烧开后放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包。转小火慢炖2小时，取出药包，加盐调味即可。黄豆与排骨同食，能补益气血，对养血通络有良好效果，还能缓解气血虚弱，对美容养颜有显著作用，具有活化气血的功效。

黑糯米补血粥

　　材料：黑糯米，桂圆，红枣，山药，红糖适量。

　　做法：桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入适量红塘[369bang.com]。黑芝麻具有活气血的作用，可以补气血还能有提高人体免疫力的作用，对于温补来说有好处，适合气血不足的女性。

　　北芪党参炖羊肉

　　材料：羊腿肉500克，北芪、党参、姜片各25克，黑枣10颗。

　　做法：羊腿肉切成五大块，放入沸水锅焯一下，捞起用清水冲一下，放入炖器，生姜片铺在羊肉上。黑枣洗净去核，与北芪、党参同入炖器内，加沸水250克，加盖隔水文火炖1小时，食用时用精盐调味即可。羊肉具特别有补虚的功效，是对于气血虚弱的女性来说是不错的选择，而且也可以缓解女性怕冷的毛病。

　　女性活气血的一些养生食谱，上面都介绍了相关的内容，上面的这些养生食谱具有女性调理气血的作用，对于温补来说有一定的好处和功效，而且也可以有增强免疫力，预防女性怕冷等问题，是不错的养生保健的食谱类型。