女性气血不足问题大 多吃疏肝理气食物[养生知识]

女性朋友们常常面临气血两虚的问题，这对我们的健康影响颇大。因此，我们需要学会自我调理。从中医的角度来看，通过食用能够疏肝理气的食物是最佳的调理方式。接下来，让我们一起了解具体应该如何操作。[善世堂]

玫瑰花具有疏肝理气和宁心安神的作用。在泡茶时加入几朵玫瑰花，不仅能帮助顺气，还能增添视觉上的愉悦。不习惯喝茶的女性可以选择单独泡玫瑰花饮用，或者将香气宜人的玫瑰花插在家中，让花香帮助顺气和宁神。

茴香，其果实称为小茴香，嫩叶可以食用。茴香的种子和叶子都有助于顺气。无论是用叶子做馅料还是炒菜，都能起到顺气健胃和止痛的效果。

柑橘不仅味道甜美，还有助于行气宽胸。除了果肉，橘络也具有一定的药用价值。将橘络泡水饮用，可以通络化痰和理气消滞。

　　莲藕，能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好，味道也是非常不错的了，是女性朋友们不能错过的。[微信：yyds2488]

　　萝卜，长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃，这样吃味道会更加的出色了，而且营养价值和食用的功效也是会更强的哦，特别适合在冬季的时候食用。

　　山楂，擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用，如果吃的太多了就会对胃部造成刺激了，对于身体的健康来说是没有什么好处的了哦，是我们一定要注意的地方了。

　　在看了我们上面给大家介绍的这几款食物之后，大家一定能够对调节气血的方法有了解了吧，想要让女性朋友们的身体健康，那么就一定要选择吃合适的食物了哦，上面推荐的这些食物就是很适合我们吃的了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。