女性月经量少 吃这些食物有效调理[养生知识]

女性经期血量减少 这些食物有助于调理[www.369bang.com]

许多女性朋友可能会遇到月经量减少的问题，但很多人对此不够重视。实际上，这种情况对女性的身体健康有着不小的影响。下面，让我们一起探讨如何解决这个问题。

首乌北芪炖鸡

所需材料：何首乌、北芪、菟丝子、覆盆子、益母草各15克，当归、刘寄奴、白芍各9克，茯苓8克，川芎6克，鸡肉1500克，葱、姜各10克，料酒适量。

制作方法：将鸡清洗干净，姜去皮洗净并拍松，葱洗净切段。将所有药材洗净后放入纱布袋中。将鸡肉和纱布袋放入炖锅中，加入适量水，大火烧开后转小火炖煮1小时，再加入葱段、盐、姜、料酒即可。

药膳功效：何首乌能够补血养肝、补肾，北芪和茯苓可以健脾补气，菟丝子和覆盆子是补肾助阳的良药，益母草、刘寄奴、川芎均具有活血、调经、止痛的功效，当归和白芍能够补血，鸡肉则有益气补虚的作用。此药膳对气虚、血瘀、肾虚等类型的月经过少患者均有良好的食疗效果。

　　药材蒸土鸡

　　材料：土鸡1只，党参30克，红枣20克，薏苡仁50克，枸杞子20克，板粟100克，盐、味精各适量。

　　做法：党参洗净，切段，红枣泡发，薏苡仁洗净，枸杞子去杂质，板粟剥壳去皮备用。将土鸡处理好去内脏洗净，放入沸水中烫去血污，备用。将所有的原材料转入钵中，调入调味料，用大火蒸约3小时，取出即可食用。

　　药膳功效：党参是补气健脾、补肺生津之佳品，土鸡可益气养血，补虚强身，红枣可益气补血，薏苡仁健脾祛湿、清热解毒，枸杞可滋补肝肾，板粟能补肾气，以上几味搭配，对气虚经血生化无源引起的经量过少、颜色淡的患者有很好的改善作用。

　　这就是我们给大家推荐的几款食物了，我们可以发现这些食物的营养价值都是非常出色了，我们经常这样吃对于身体的好处来说是非常多的了，是我们不能错过的好方法了哦，让女性朋友们的月经能够正常起来了，不要错过哦。

　　想要让女性朋友们的身体健康，那么对于身体出现的各种问题都是要及时治疗的了哦，尤其要注意的就是月经量少的情况了，我们完全可以通过吃上面的这些食物来帮助我们解决的了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。