女性月经期间需要禁食的食物[养生知识]

女性在月经期间应当注意饮食调理，尤其要避免食用生冷和辛辣的食物。然而，许多女性对此不够了解或不够重视，这可能导致一系列不良反应。那么，女性在月经期间应该避免哪些食物呢？让我们一起了解一下。

在月经期间，应避免所有冰冷和偏凉的食物，比如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等，以及酸涩的食物，如酸梅、未成熟酸味水果，还有辛辣食品，如油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等，这些都应在月经期间避免食用，因为它们可能导致体内血液循环不畅[www.369bang.com]。月经期间，女性应选择温和的食物，如木耳、花生、核桃、红枣、桂圆、玫瑰花等。如果不幸在月经期间食用了冰冷食物，可以多喝一些红糖生姜水来帮助调节体内血液循环。

许多女性认为在月经期间应该食用一些温热的食物，如红枣、阿胶来补血，但这种观点是笼统且错误的。月经期间的饮食需要特别注意，正确的饮食才能起到补养身体的作用[微信：yyds2488]。在月经来临前，应调和气血，避免食用过于热性的食物，可以适量食用铁皮石斛、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）等食物。

　　经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。

　　经期的注意事项注意到之后，月经后也要注意。月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅也是有益经期食用的[369bang.com]。

　　女性朋友要认真做好经期的护理工作，对于经期不利的食物一律不吃，可以适当吃一些温和补血的食物是可以的。除此之外，女性在经期还要保持个人卫生洁净也是很重要的，希望本文能对女性朋友在经期的饮食方面提供参考。