女性月经期间适合喝什么粥[养生知识]

女性在经期应该喝什么粥比较好[www.369bang.com]

女性朋友们在月经期间需要特别注意饮食，合理的饮食对女性的健康是有益的。了解在月经期间喝什么粥对女性健康有益是很重要的。那么，女性在月经期间喝什么粥最适合呢？让我们一起来看看。

红枣桂圆粥

在月经期间，女性经常喝粥对健康是有益的。首先推荐的是红枣桂圆粥，它有助于女性补血和益气。需要准备的材料有龙眼肉15克，红枣3-5枚，以及100克的粳米。将这些材料一起煮成粥，趁温热时食用。长期坚持食用红枣桂圆粥可以帮助女性养心补脾，增强体质，对月经期间的健康特别有好处。

　　鲤鱼阿胶粥

　　同时在平时大家还可以试试去喝鲤鱼阿胶粥，这样同样是可以帮助女性促进月经健康的，首先我们需要准备粳米100克，鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克，姜3克、桂皮2克、盐1克。然后我们就可以将糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分。鲤鱼刮鳞去鳃，去除内脏，洗净后切块，放入锅中，加入适量冷水煎汤。将糯米放入锅中，加入冷水约1000毫升，用旺火烧沸，放入阿胶、鱼汤汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟烂，汤浓稠时，放入葱末、姜丝、盐调味，就可以开始吃了，如果女性朋友们可以坚持服用，这样自然能帮助女性促进内脏健康，同时在鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。所以我们经常吃很不错，能促进女性月经健康。

　　上面给大家介绍的几款养生粥，对女性健康来说是非常有好处的，这些养生粥是能帮助女性养生的，特别是对女性的月经健康有好处，上面介绍的这些粥是女性很适合吃的，在月经的时候坚持服用，可以有效帮助女性缓解月经不适。