女性宫寒补气血的两款食谱[养生知识]

两款适合女性宫寒补血的食谱

女性在月经期间常常会遇到腹痛、头痛等不适，这些都是痛经的常见症状，同时还会伴随气血两虚的问题。那么，女性如何调理宫寒，如何通过食疗来补气血呢[www.369bang.com]？下面就让我们一起来看看这些食疗方法。

1、乌鸡汤

材料：一只乌骨鸡，以及各9克的当归、黄芪和茯苓。

做法：将乌骨鸡清洗干净，去除内脏，然后将药材塞入鸡腹中，用线缝合。将鸡放入砂锅中煮至熟透，取出药材，加入调味料后食用鸡肉和汤水。分2-3次吃完。在月经前每天服用1剂，连续服用3-5天。

功效：乌鸡汤能够健脾养心，补益气血。适合那些因为气血不足导致月经量少、经血颜色淡、头晕眼花、心悸不安、面色苍白、小腹下坠、舌色淡红、脉搏细弱等症状的女性[善世堂]。乌骨鸡本身就有补气血的功效，对于女性来说是一个很好的选择，同时还能缓解因头晕等不适引起的气血不足问题。

　　2、归地烧羊肉

　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

　　做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

　　作用：温中补虚，益气摄血。适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。羊肉具有补阳的作用，而且还可以滋补气血，对于月经异常或者是气血不足等情况有所改善。

　　关于女性宫寒补气血的一些食谱，上面小编给大家介绍介绍了相关的几种，可以看出的是食物对于人体的影响力还是比较大的哦，这些食谱对于女性来说是不错的补气血调理的好选择哦[369bang.com]。