女性宫寒调理的3个方法 避免受寒[养生知识]

女性调理宫寒的三个策略 防止寒气侵袭

女性作为独特的群体，需要特别关注的问题颇多。在饮食上，女性应多摄取温补性质的食物，避免在冬季食用寒凉刺激性食物，并注重保暖措施。许多女性可能遭遇宫寒问题，如月经不规律或是不孕等症状，这些问题与宫寒有着一定的关联。那么，如何进行调理呢？以下方法可供尝试[微信：yyds2488]。

1. 按摩涌泉穴

在闲暇时，可以按摩脚底的涌泉穴，有助于固护体内的阳气，预防宫寒。此外，每隔三到五天，使用刮痧板轻刮腰骶部、腹部和小腹区域，直至皮肤发红发热，这也是一种有效的治疗宫寒的方法。

2. 减少寒凉食物的摄入

　　女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物,最好放置一段时间再吃。还要记住,吃冷食之前,应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒,可适当吃点。另外,可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。寒冷刺激的食物最好不要吃，以免刺激肠胃，出现宫寒严重的情况

　　3、重保暖

　　如果把空调温度调得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入脏腑,伤害子宫。所以,呆在有空调的室内一定要注意保暖,也尽量穿长一点的上衣,护住腰腹。外出时,不要坐在地上或石椅上,避免受寒。女性注意减少宫寒的另一个方法就是注意保暖了，保护好子宫，是很重要的个问题。

　　关于女性宫寒调理的一些方式和方法，大家都知道了吧，可以看出的是女性宫寒要注意调理，不要吃辛辣刺激的食物，要注意保暖，也要注意少吃一些凉性的食物，这些小常识一定要引起注意的哦。