女性冬季美白调理气血的食谱[养生知识]

女性冬季的养颜食谱

女性在冬季需要特别注意保养，多食用一些滋润的食物，因为冬季气候干燥且气温较低，容易导致肌肤出现衰老现象。那么，女性应该如何调理气血以达到美容养颜的效果呢？以下食谱绝对不容错过。

针对面色苍白：蜂蜜花生枣粥

主要食材：花生、红枣、蜂蜜[善世堂]。

花生富含蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质，如钙、磷、铁等。其中所含的不饱和脂肪酸，如油酸和亚油酸，能够降低胆固醇并滋润肌肤。

红枣具有活血调经、养心安神的功效，能够改善失眠和黑眼圈，同时帮助去除色斑，使肌肤红润有光泽。

制作方法：将红枣和花生用温水浸泡后，放入锅中加入适量水，用小火煮至熟软，最后加入蜂蜜食用。这款粥具有补气补血和滋润肌肤的作用，能够使面色变得红润有光泽。

　　针对面容黑黯：栗子白菜煲

　　靓补食材：栗子(鲜)100克、白菜300克。

　　栗子可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。

　　面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮[www.369bang.com]。

　　做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。

　　关于冬季女性美容养颜的一些养生食谱，大家都知道了吧，可以看出的是这些食谱的营养物质丰富，而且还可以起到保健的作用，活血化瘀，提高免疫力，还可以补肝肾，这些不能错过的哦[369bang.com]。