女人缓解痛经的药膳[养生知识]

女性经期舒缓痛经的食疗方法

女性在成年后，每个月都会迎来生理周期[微信：yyds2488]。这是每个女性都必须经历的过程，然而，对于许多女性来说，生理期可能伴随着痛苦，尤其是痛经，这是大多数女性都会遇到的问题，痛经会让女性感到痛苦不堪，严重时甚至需要住院治疗。那么，当遇到这种情况时，我们该怎么办呢？今天，我将为大家介绍几种简单的食疗方法，让我们一起学习一下吧！

1、气血不足

由气血不足引起的经痛不是剧烈的疼痛，而是一种沉闷、绵延的痛感，容易引起头晕或轻微的头痛。有这些症状的女性除了痛经外，还可能伴有头痛、头晕、四肢无力、畏寒肢冷、气短少言等症状，因此，补气养血是缓解由气血不足引起的一系列问题的关键。

推荐食谱：当归炖乌鸡

制作方法：将半只乌鸡切成块，放入沸水中焯水，去除血水后捞出，放入砂锅中。将8克当归、20克黄芪、5枚大枣洗净后一起放入锅中。

加入适量水，大火煮沸后改用小火炖煮2小时，最后加入盐调味即可。

　　2、湿热下注

　　湿热下注型的少女一般会伴随阴道瘙痒、白带多、小便短赤、身重疲乏、舌苔黄腻、脉濡数等表现，所以要及时的清热解毒利湿。

　　妈妈们不妨多煮些苦瓜、茄子、冬瓜等利下除湿热的食物，绿豆、薏米、赤小豆做点甜汤也不错。

　　推荐食谱：赤小豆苦瓜排骨汤

　　制作方法：猪排骨一斤，洗净后焯水待用;苦瓜半斤，去瓤切块;赤小豆50克，浸泡1小时。将所有材料放入电压锅中，加适量清水，点击“煲汤”，完成后加盐即可。

　　以上就是今天小编为大家介绍的关于遇到痛经该怎么办的内容，通过上文的介绍，大家知道痛经该怎么办了吗[www.369bang.com]?简单的饮食是很重要的，上述给大家推荐的这几款食谱你学会了吗?除了食疗之外，最重要是在例假来之前保持良好的习惯，不要吃生冷的食物，注意保暖![微信：yyds2488]