培根鸡蛋面——青少年助消化补充营养[养生知识]

培根鸡蛋面——帮助青少年消化并补充营养

食物是我们日常生活中的必需品，不同的食物为不同的人群提供不同的营养价值。因此，无论在哪个成长阶段，了解并注意补充营养的常识是非常重要的。鸡蛋是一种营养价值极高的食物，青少年在成长发育期间尤其需要摄入富含蛋白质和钙质的食物。下面将介绍一种适合青少年的食谱[善世堂]。

培根鸡蛋面食谱

主要材料：面条100克、培根1片、鸡蛋1个

辅助材料：芝麻油适量、食盐适量、生抽1勺、蚝油1茶匙、小葱适量、生菜50克、黑胡椒碎适量

制作步骤：

1. 准备所需食材。

　　2.培根放入不粘锅中，中小火慢煎，另一边放少许油，磕入鸡蛋煎制，并洒上少许盐，使之有底味，再洒少许黑胡椒可增香去腥。

　　3.另起一口汤锅，烧滚后，加入少许盐，煮面可防粘连。

　　4.水开下面煮制。[微信：yyds2488]

　　5.当面条大滚时，把青菜放入焯熟。

　　6.汤碗中，放入盐，生抽，蚝油，芝麻油，葱花，浇上一勺热面汤拌匀，把煮好的面条盛入碗中，即可享用。

　　在这个寒冷的天气时，早上吃一碗热汤面，真是人间美味，今天小编为大家做道营养早餐—–培根鸡蛋面，煎制的肉味培根，鲜嫩的鸡蛋，搭配营养的蔬菜，这样有菜有肉的面条，吃着营养又暖身。 腊肉中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、胆固醇、碳水化合物等元素;培根鸡蛋面是一道很常见的主食，它的营养价值高，可以补充丰富的营养素，而且很容易消化和吸收，在青少年长身体的时候就应该多吃一些这样的食材，对身体健康促进生长有一定的好处和作用哦。

　　培根鸡蛋面的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以满足人体所需的营养物质，而且还可以调养肠胃，特别是青少年的人群来说就是不错的选择，补血增强体质，而且还可以健脾养胃。