四款食谱孕妈妈安胎是首选[养生知识]

四款安胎食谱推荐给孕妈妈

孕期的妈妈们需要关注各种事宜，包括饮食、生活习惯以及心理调养等。如何安胎是孕妈妈们关心的重要问题。下面是一些适合孕妈妈的安胎食谱，不仅能够调理体质，还能促进新陈代谢。

首先，准备莲子和桂圆肉各50克，用文火煲汤，再加入100克山药粉煮成粥。从怀孕初期开始，每天食用一次。这个食谱适合那些有阴道出血、小腹坠痛、腰腿酸软、舌苔白而舌色淡、以及有习惯性流产史的孕妈妈。

其次，将南瓜蒂3个和莲蓬蒂6个烤至微黄，研磨成粉末，分成三次用米汤送服，一天内服完。这个食谱适合那些怀孕数月后出现胎动腹痛、阴道出血、面色潮红、口干、五心烦热、小便短赤的血热型先兆流产的孕妈妈。这样的食疗方法有助于减少出血，对孕妈妈有保胎效果，能够预防先兆流产。

　　莲子糯米粥：莲子50克，糯米100克，白糖适量。温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净;糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。这样的食疗方法可以有滋阴的作用，具有安胎的作用，还可以提高体质。

　　安胎鲫鱼姜仁汤：鲫鱼1条约400克，生姜6克，春砂仁15猪油、精盐、味精少许。鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妇的食欲。孕妈妈适合吃这样的安胎的食谱，可以有缓解孕吐的作用，对于养胃促进食欲是有好处的。

　　孕妈妈如何安胎的呢，上面的这些食疗方法不防试试，可以促进孕妈妈的食欲，还可以有提高体质的呢，对于提高体质有好处，还可以缓解孕妈妈孕吐的情况，对于提高体质，滋阴安胎有一定的功效和作用，这些大家都要利用起来哦[微信：yyds2488]。[善世堂]