四款食谱男性冬季养胃效果好[养生知识]

四款冬季养胃食谱推荐给男性朋友

男性在冬季常常会遇到肠胃不适的问题。由于冬季气候寒冷，保暖尤为重要，同时应选择温补的食物来预防肠胃问题或疾病。那么，男性在冬季应该如何养胃呢？以下是一些推荐的食谱：

1. 紫菜南瓜汤

材料：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油适量。

做法：先将紫菜泡软洗净，鸡蛋打散，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮去籽洗净切块。在锅中加入猪油烧热，放入酱油爆香，加入清水，放入虾皮和南瓜块煮约30分钟，再加入紫菜煮10分钟，最后倒入蛋液并加入调料调匀即可。

功效：这款汤不仅有助于养胃，还能滋养肝肾。

2. 山药百合养胃粥

材料：山药90克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克，大米适量。

做法：将山药、百合、大枣、薏苡仁和大米一起煮成粥。

功效：山药能够补脾养胃，百合能清热润燥，大枣和薏苡仁则有健脾养胃的功效，这些食材一起食用，能够起到滋阴养胃、清热润燥的作用。

3. 萝卜羊肉汤

材料：羊肉适量，白萝卜1个，生姜、葱、料酒、盐等调料适量。

做法：将羊肉洗净切块，白萝卜去皮切块，生姜切片，葱切段。将羊肉放入锅中，加入足够的水，放入生姜、葱和料酒，大火煮开后撇去浮沫，转小火慢炖至羊肉熟烂，最后加入白萝卜块继续炖至萝卜熟软，加盐调味即可。[www.369bang.com]

功效：羊肉性温，能够温补脾胃，萝卜则能帮助消化，两者搭配能够很好地养胃暖身。

　　用料：羊腩肉750克，白萝卜500克。香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。

　　制法：将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝;坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜、转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅。

　　功效：此汤补中益气，温胃散寒。

　　4.淮山蜂蜜煎

　　用料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。

　　制法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。

　　功用：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。

　　食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。

　　关于冬季男性适合养胃的一些食疗方法，大家都知道了吧，学会了以后就可以好好的利用起来，这样可以滋补肠胃，健脾补气血，同时也可以提高免疫力，减少疾病的发生，这些食谱可以经常吃的哦。