四款食疗方适合经常熬夜头晕的女性[养生知识]

四款食疗方适用于经常熬夜导致头晕的女性

许多女性白领由于工作需要经常熬夜加班，长期如此对身体健康会造成极大的伤害和影响[www.369bang.com]。如果不加以注意，对身体的健康将非常不利。那么，如何改善熬夜后出现的头晕、头痛等不良反应呢？可以通过食疗的方式进行调理。下面就来看看这些有助于缓解熬夜头晕的食疗方法。

桂圆红枣莲子雪耳汤

将一小把桂圆干、一把莲子（提前浸泡半小时到一小时）、一把红枣洗净，一大朵雪耳泡软后洗净，去蒂并撕成小块。将所有材料放入冷水中，大火煮沸后转小火慢炖。炖煮一个到一个半小时（也可以更久，只要水足够），加入冰糖或白糖煮至融化后熄火。此汤具有安神补气的功效。通过食用桂圆、红枣和银耳，可以起到安神和补气血的作用，有助于缓解熬夜导致的头晕症状。

生地炖鸭蛋

取20克生地、1至2个鸭蛋，加入适量水炖煮。鸭蛋煮熟后去壳，再放入汤汁中继续炖20分钟，最后用冰糖调味。每日食用一次或每周2至3次。这款食谱适合熬夜后出现口燥咽干、牙龈肿痛的人群。它具有清热解毒、预防上火的功效，非常适合经常熬夜的人群食用。

　　猪腰炖杜仲

　　杜仲25克、猪腰子1个，水适量炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。这款食谱可以有缓解腰酸乏力的作用，对于经常熬夜的人群来说很适合。

　　雪肌汤

　　做法：一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成。适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。[369bang.com]

　　吃什么可以有缓解熬夜头晕的作用，上面的这些食疗方法可以试试，可以起到很好的保健作用和效果，而且也可以有缓解乏力的作用，经常吃一些大枣，桂圆，还有猪腰子这些食物，具有缓解乏力，和身体虚弱的作用，对于经常熬夜的人群很适合。