喝咖啡，一定要注意时间[养生知识]

饮用咖啡时，务必留意时机

咖啡源自海外，传入中国后，迅速以其独特且浓郁的风味获得了大众的喜爱。合理地享用咖啡对健康颇有益处，比如能够提振精神、帮助消化。然而，许多人并不以健康的方式饮用咖啡，他们不论何时，只要感到嘴馋就喝咖啡。接下来，我们将探讨何时适宜饮用咖啡，何时应当避免。[微信：yyds2488]

切勿在空腹时饮用咖啡。咖啡中富含咖啡因，即便在饱腹状态下，它对肠胃的刺激也是显著的。因此，空腹饮用咖啡不仅无益于健康，反而可能损害健康[369bang.com]。特别是那些患有肠胃疾病的朋友，空腹喝咖啡可能会引起不适。

晚上不适宜饮用咖啡。晚上饮用咖啡，其中的咖啡因会刺激神经系统，导致过度兴奋而难以入眠。为了避免因睡眠不足而导致精神不振，切勿在晚上饮用咖啡。

　　酒后喝咖啡不好。由于饮用了大量的酒，人的心脑肝肾都不同程度的受到了酒精的损害，如果这时再饮用咖啡这种刺激性极强的饮料的话，可想而知，这对身体将会是多么不利。

　　饭后过半小时。由于咖啡因可使胃液分泌的速度加快，分泌的量增多，所以饭后喝咖啡对食物营养的吸收作用很大。但是需要注意的是，最好在饭后半小时后喝咖啡，因为饭后急于喝咖啡不利于食物中铁元素和蛋白质吸收。

　　参加体育运动前。爱好运动的朋友，不防在运动前来杯咖啡，因为这可以加速新陈代谢，让能量之火燃烧得更旺，从而有效达到运动健身的目的。

　　精神低落萎靡之时。人们由于睡眠不足，或者其他种种原因，经常会出现精神萎靡低落的问题。在这时喝咖啡，有助于人们重新提起精神，走出低落情绪，更高效地生活和工作。