喝咖啡的利与弊[养生知识]

咖啡的益处与潜在风险

有大量研究表明，适量饮用咖啡可能有助于减少帕金森病和阿尔茨海默病的发生几率，同时对预防2型糖尿病也有积极作用。

然而，咖啡因的过量摄入也可能带来一些负面影响[www.369bang.com]。对于一些人来说，过多的咖啡因可能导致心律不齐等问题，特别是那些已经有心律不齐症状的人，咖啡因可能会加剧他们的病情。

另外，对于那些患有良性前列腺增生（一种前列腺体积增大，导致老年男性夜间频繁起床上厕所，影响睡眠质量）的男性，咖啡因可能会因为引起尿道收缩而加重症状，增加排尿时的不适。

　　另外，对有些人来说，咖啡因会导致偏头痛，咖啡因过量还会导致肠胃不适。

　　要对每天摄入的咖啡因做一些调整：每杯4盎司的咖啡或12盎司的咖啡因软饮料要加入20毫克钙、3%水溶性维生素B (包含叶酸），在饮用咖啡之前一定要先过滤一遍，滤纸能过滤掉那些增加脂肪摄取、有害动脉的油脂[www.369bang.com]。[善世堂]

　　假设你对咖啡因没有不良反应，咖啡能使你变得更年轻。