吃什么补气血 调理宫寒的食疗方[养生知识]

如何通过饮食调养来补养气血和缓解宫寒问题

宫寒是女性中较为普遍的问题，如果不能找到合适的滋补方法，可能会引发多种妇科疾病，造成身体不适。当气血不足时，该如何调理宫寒？以下是一些食疗建议，它们的效果相当不错，可以帮助有效缓解宫寒[微信：yyds2488]。

韭菜生姜牛奶羹

材料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。

做法：将韭菜洗净切碎，生姜去皮洗净，然后将韭菜和生姜放入榨汁机中榨汁，取汁备用；将韭菜生姜汁倒入锅中，加入牛奶，用小火煮沸即可食用。

功效：有助于温中散寒，改善脾胃不和，缓解腹部胀痛，对调理宫寒有积极作用。

韭菜炒核桃虾仁

材料：韭菜500克，核桃肉100克，虾仁20克，芝麻油、食盐、味精适量。

　　做法：韭菜洗净，切成3厘米长的段备用，虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用;核桃去壳取肉洗干净备用;先将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃肉、虾仁，用中火或者似乎小火煮熟，然后放入食盐和味精调味即可食用。

　　作用：适用于治肾阳虚、腰膝酸软、女子月经不调或者是宫寒导致的不孕的问题都可以有改善的作用，而且也可以有缓解白带异常的作用。

　　红花孕育蛋

　　组成：鸡蛋1只，藏红花1.5g。

　　做法：取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟即成，月经来潮的下一天开始服红花孕育蛋，1天吃1个，连吃9个。

　　作用：主治气虚夹瘀不孕。调理气血不足导致的宫寒的问题，效果还是很不错的。

　　吃什么可以有补气血的作用，上面的这些食疗的方法针对女性宫寒的问题有一定的解决的作用和效果，调理女性出现的妇科疾病，阳虚体质，气血不足等问题都有一定的改善的作用和效果，大家可以利用起来。