吃什么能预防妊娠高血压 推荐两款食谱[养生知识]

如何通过饮食预防妊娠期高血压 推荐两款食谱

妊娠期高血压是一种需要特别注意的疾病，因为它可能会导致血压不稳定，进而引发一系列并发症，对母体和胎儿的健康构成威胁。那么，如何通过饮食来预防妊娠期高血压呢？以下是两款推荐的食谱，让我们一起了解一下这些食谱的详细做法。[善世堂]

第一款食谱：柑橘胡萝卜水果拼盘

所需材料：柑橘、胡萝卜、火龙果、梨、石榴、柠檬、香蕉、狼牙生、薄荷叶、苹果、千岛酱。

制作方法：将所有材料清洗干净，切成小丁或小块，然后混合在一起，加入千岛酱拌匀，最后装入切开的火龙果壳中即可。

小贴士：水果中富含多种维生素，有助于预防便秘，降低血脂，其中的营养成分如维生素和矿物质，对于预防妊娠期高血压具有积极作用。

第二款食谱：双菇烩荠菜

所需材料：鲜香菇、蟹味菇、荠菜、蒜末、盐、鸡精、食用油[www.369bang.com]。

制作方法：将香菇和蟹味菇洗净，切成片状；荠菜洗净，切成段；锅中倒入适量食用油，加热后放入蒜末爆香，再加入香菇和蟹味菇翻炒至熟，最后加入荠菜，调入盐和鸡精，炒匀后即可出锅。

小贴士：这款食谱中的双菇和荠菜都含有丰富的膳食纤维和微量元素，有助于维持血压稳定，预防妊娠期高血压[369bang.com]。

　　材料：草菇、蘑菇各200克、嫩荠菜10棵、盐3克、蚝油30克、白糖10克、水淀粉10克。

　　做法：

　　1、芥菜择洗净，切段;草菇、蘑菇洗净，用盐开水焯一下，捞出。

　　2、锅中放油烧热，下荠菜段煸炒，加盐调味，炒熟后盛入盘中。

　　3、油锅烧热，放入蘑菇和草菇翻炒，放入蚝油，白糖炒到入味，放入水淀粉勾芡即可。

　　有利于妊娠高血压的防治。因为芥菜含有维生素比较多，加上蘑菇可以调人体免疫力，对于降压降脂来说有一定的好处，可以经常吃。

　　妊娠高血压适合吃的一些具有降压作用的养生食谱，上面推荐了几种，这些养生的食谱可以有滋阴的作用，对于降压降脂来说有好处，而且也有利尿消肿的功效，所以说如果你有妊娠高血压的话，这些食谱可以经常吃。吃什么能预防妊娠高血压？饮食是很重要的一个方面，上面的小编推荐的两款食谱一道要试试，对健康有好处。