办公族补脑必备 核桃和芝麻[养生知识]

办公室工作者补脑良品：核桃与芝麻

办公室工作者是一群特殊的人群，他们常常忙得不可开交，经常会出现大脑过度劳累的情况。因此，他们需要进行大脑的滋养，以促进脑细胞的生长并缓解过度使用。下面是一些适合办公室工作者补脑的食物，它们能帮助你保持精力充沛，同时使大脑更加健康。

1. 核桃

核桃仁含有丰富的脂肪（主要成分是人体必需的亚油酸）、蛋白质、碳水化合物，以及钙、磷、铁、钾、镁等多种矿物质和维生素A、B、C、E[微信：yyds2488]。在中医理论中，核桃性温，味甘，能够补气养血、补肾固精、温肺润肠、止咳化痰。经常食用核桃还能强健筋骨，有益于骨骼健康，并能缓解体质虚弱和神经衰弱，对补脑有积极作用，非常适合办公室工作者食用。

　　2、芝麻

　　芝麻具有奇特的滋补强身，延年益寿的作用。据日本一个专门研究小组报告，从芝麻中提取出来的木聚糖类物质，对癌细胞的产生有抑制作用，并能抑制体内致衰老的过氧化物的生成。这是对芝麻强身、抗衰老作用的最新例证。其实，早在清代，我国的《本草备要》就对芝麻强身的奇特功效作过中肯的概括，经常吃芝麻可以有补肝肾的作用，而且也可以有缓解肺部不适的作用，补充丰富的蛋白质和氨基酸，对于强筋骨滋补五脏来说有着很重要的作用，而且也可以起到抗衰的作用，对于办公族来说具有补脑益智的作用。[369bang.com]

　　办公族补脑吃什么，上面的这些关于办公族的补脑的食物，给大家介绍了两种，这些食物可以起到补脑益智的作用，对于提高体质缓解身体虚弱有一定的好处，而且也可以有增强人体免疫力的作用，日常生活中这样的的食物可以经常吃，而且也可以有补脑的作用。