办公族要避免的坏习惯 小心伤害身体[养生知识]

办公室工作者应警惕的不良习惯 谨防损害健康

办公室工作人员在日常工作中往往非常忙碌，因此容易出现各种身体不适。因此，我们需要学会避免一些不良习惯，这些都是办公室工作人员容易遇到的问题。那么，我们具体应该怎么做呢？让我们一起来看看。[善世堂]

低头驼背、交叉腿

长时间坐在办公室工作的白领，要么低头操作电脑，要么低头撰写文件。长时间低头工作会导致颈椎后侧的脊椎长时间处于疲劳状态，从而引起头晕、颈肩背部酸痛、背部疼痛、颈周及肩胛区疼痛。此时，需要警惕颈椎病的发生。因此，在日常生活中，我们应该尽量避免低头和驼背，以保持健康。此外，许多办公室工作人员习惯于交叉腿，但这种姿势会导致腿部血液循环不畅，影响健康。对于静脉曲张、关节炎、神经痛、静脉血栓等疾病患者来说，交叉腿会加重病情。特别是腿长的人或孕妇，更容易患上静脉血栓。

　　鞋越穿越高、不保养脚

　　对于办公族们来说，往往都是会选择穿上一套得体职业装的了，同时还会配上又细又挺的高跟鞋，的确让你的白领形象有型有款。但那些鞋头尖尖、细细的硬高跟鞋，其实很容易损伤脚趾和脚面。在你的脚趾甲和两侧皮肤之间，有一条细细的缝隙，医学上叫做“甲沟”。甲沟很狭窄，长时间挤压会引发炎症[www.369bang.com]。当你穿着尖尖硬硬的鞋子走路时，脚趾被挤在鞋子前方一个很小的三角区里，久而久之，趾甲会嵌入肉里，引发甲沟炎。

　　上面就给大家介绍了办公族的情况，可以发现办公族们是容易出现上面介绍的这些坏习惯的了，这对于办公族的健康来说是没有什么好处的，所以我们就需要重视这样的问题才行了，如果我们可以避免，那么对我们的健康才有好处。