儿童贫血要重视 几种补血食物[养生知识]

儿童贫血不容忽视 推荐几种补血食材

儿童贫血是一个需要引起广泛关注的问题。为了改善贫血状况，关键在于确保营养均衡，特别是摄入富含铁质和矿物质的食物。以下是一些有助于缓解儿童贫血、具有补血效果的食物，建议家长让孩子适量食用，以期达到改善贫血的效果。

胡萝卜：

胡萝卜不仅富含维生素B和C，还含有一种特殊的营养素——胡萝卜素，对补血非常有益，尤其适合贫血人群[369bang.com]。可以将胡萝卜煮成汤，作为补血汤品[微信：yyds2488]。此外，榨汁食用也是一个好方法，这样不爱吃胡萝卜的孩子也能摄取到所需的营养，有助于缓解贫血。

面筋：

面筋是一种传统小吃，常见于素食餐厅和卤味摊。它含有丰富的铁质，铁质是缓解贫血的重要元素。因此，面筋是贫血儿童的理想食物选择。

　　龙眼肉：

　　龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等[www.369bang.com]。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。龙眼可以有很好的补血作用，小孩子可以经常吃，可以有补脑的作用，而且也可以有补气血的效果。

　　金针菜：

　　金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1.C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。金针菜可以有补充丰富铁质的作用，对于补气血有好处，还可以起到缓解贫血的作用。

　　儿童贫血吃什么好，上面的这些食物可以经常吃，可以起到很好的补血的作用，比如说胡萝卜，龙眼肉，还有金针菜都是不错的选择，这些食物可以起到很好的缓解贫血的作用，而且也可以提高体质，是不错的滋补气血的食材，可以经常吃。