人到中年 警惕肾衰[养生知识]

中年时期 注意肾功能衰退

肾脏被视为生命的根本。随着肾气的增强，人体逐渐成长发育，直至成熟，随后随着肾气的减弱，人体开始步入衰老，直至死亡。到了中年，人体的生理机能开始从旺盛转向衰退，许多人开始显现出衰老的迹象，表现为：胸部收缩、驼背、头部低垂，双腿无力、步履蹒跚，耳鸣、耳聋、视力模糊，牙齿松动、发白、稀疏，性功能障碍如阳痿、早泄、性欲减退，记忆力减退、失眠、气短，频繁小便或失禁，腰膝酸软、乏力。这些症状通常被认为是肾气不足的表现。

肾气不足是人体衰老的标志。老年人的肾气不足是不可避免的生理老化过程，称为生理性肾虚；而中年人出现的肾气不足症状则意味着未老先衰，称为病理性肾虚[369bang.com]。随着现代生活节奏的加快，病理性肾虚的发病率日益显著。对于中年人而言，要避免未老先衰，应当及时补肾，改善因肾虚导致的衰老症状。

　　在这里我要着重指出,根据报道，全世界每年有25000名女性发生急性肾功能衰竭，每4名女性中就有一个得过不同程度的肾脏疾患，而男性的肾病发生率仅为1%。并且，“男怕伤肝，女怕伤肾”，这句俗语也早在一千年多前就揭示出了女性肾虚的高发率。女性肾虚容易出现提前闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状，除此之外，常见症状还有眼睑水肿、面色苍白、畏寒肢冷或浑身燥热、失眠多梦、注意力难以集中和肥胖等[善世堂]。所以，女性也一定要对自己的肾提起十二分的注意。

　　抒虚的主要致病原因，有行气亏虚、行阴虚、抒阳虚、抒精不足等。如果病情比较轻微，通过食疗可以在一定程度上缓解和治疗肾虚，但是为了达到更好的治疗效果，我建议还是应该釆取“药补”加“食补”的方法，双管齐下，功效才能加倍。下面就介绍一些用中药调理肾虚的方法。传统中医最有代表性的两种中成药是六味地黄丸和金匮肾气丸。大家可能都听说过六味地黄丸，这是宋代名医钱乙创制的方药，可用于治疗肾阴亏虚的病证，如头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热（身条发热像涨潮一样，多在下午或者晚上）、盗汗（睡觉的时候出汗）、男子遗精、女子月经失调等症状。另一个有名的方药是金匮肾气丸，这是汉代“医圣”张仲景创制的名方，到现在已经使用一千多年了，用来治疗肾阳虚的病证非常有效。肾阳虚最明显的特征之一是怕冷，手脚发凉，或者常感到下半身发冷，有的老年人经常会出现憋不住尿，尿滴沥难以自控的情况，男子会有阳痿毕泄的症状，这些都与肾阳虚有关，可以服用金匮肾气丸来缓解症状。