产后脱发调理的食疗方法[养生知识]

产后脱发是一种较为普遍的现象，你了解如何进行调理吗？产后脱发与多种因素有关，包括激素变化、情绪波动等。以下食疗方法有助于缓解产后脱发，并能起到调理作用。

1、桂圆参炖瘦肉：

取桂圆肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。先将猪肉洗净切块，桂圆和枸杞子洗净，人参浸软后切片，将所有材料放入炖盅，加入适量水，用小火隔水炖至肉熟，每日食用一次。此方能大补元气，促进头发生长，适合产后因气血不足导致的脱发妇女食用。这样的食材搭配能够有效补气养血，缓解气血虚弱，对促进头发生长有益。

2、枸杞黑豆炖羊肉：

取枸杞子20克，黑豆30克，羊肉100克。将羊肉洗净切块，黑豆提前浸泡，枸杞子洗净，一同放入炖锅中，加入适量水，用小火炖至肉熟豆烂，每日食用一次。此方能滋阴补肾，养血生发，适合产后肾虚型脱发妇女食用。通过这些食材的搭配，能够有效滋养肾脏，促进头发生长，对改善脱发有积极作用。

　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味品即可食用，每日1剂。这样的食物搭配可以有滋阴的作用，对于提高免疫力有好处，而且还可以有生发的效果。

　　3、枸杞黑芝麻粥：

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。

　　关于产后脱发的调理食谱，小编介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是这些食谱可以有很好的滋阴的作用，而且还可以有提高免疫力的效果，对于缓解气血虚弱脱发有好处，产后可以试试[www.369bang.com]。