产后脱发这些食物不能少[养生知识]

产后脱发，这些食物不可或缺

许多产妇在产后都会遭遇脱发问题，且往往较为严重。这一现象与激素水平和内分泌的调节密切相关。通过食用一些滋补食品，可以起到保健效果，下面就来看看产后脱发时不可缺少的食物，它们有助于缓解脱发问题。

黑芝麻

众所周知，黑芝麻具有使头发乌黑亮丽的作用。因此，产后妈妈可以适量食用芝麻糊，或者将黑芝麻炒熟后捣碎，加入适量糖搅拌均匀后食用。

核桃仁

核桃是著名的四大干果之一，最广为人知的是其补脑功效。然而，许多产后妈妈可能并不了解，适量食用核桃还能促进头发生长，增强发质，降低脱发风险。因此，产后妈妈可以多吃一些核桃仁糖。核桃仁有助于恢复体质，降低脱发几率，还能强身健体，非常适合产后食用。

　　瓜子

　　瓜子是我们日常生活中，最常吃的食物之一了。但是很多人不知道，其实嗑瓜子不仅可以增强我们的消化功能之外，嗑瓜子还对预防脱发有很好的作用。所以产后新妈妈可以适当的吃一些。瓜子可以有促进代谢的作用，而且还可以预防脱发的哦，对于产后脱发有调理的作用。

　　补充维生素E

　　要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。[www.369bang.com]

　　产后脱发的一些食物你都知道了吧，可以有缓解和治疗的作用，对于帮助恢复体质有一定的好处和效果，同时也可以有强身健体的效果哦，对于促进新陈代谢有好处，产后如果脱发的话，可以试试这些滋补的食材哦。[善世堂]