产后大约第三周,产妇的恶露基本已经排干净,但由于这段时间的失血,妈妈的身体开始发出疲劳的信号,常常感到精力不济,提不起劲,有时甚至会有头晕目眩的感觉。产后妈妈的身体因为失血而缺乏活力[善世堂]。补血的最佳选择之一是红枣,无论是做成粥还是汤,都是为产妇补充气血的好方法。
推荐食谱:
姜枣枸杞乌鸡汤
所需材料:
– 乌鸡一只
– 姜片20克
– 红枣6颗
– 枸杞子10克
– 盐、料酒适量
做法
1、 乌鸡收拾干净,放进温水里加入料酒用大火煮,待水沸后捞出,洗去浮沫。[善世堂]
2、 将红枣、枸杞子洗净;生姜洗净去皮,拍碎。
3、 将红枣、枸杞子、生姜放入乌鸡腹中,放入锅内,加水大火煮开,改用小火炖至肉熟烂。出锅时加入盐调味即可。
功效
乌鸡滋补肝肾,益气补血,调节人体免疫功能。宝宝免疫力的强弱取决于妈妈乳汁的质量。