产后第三周排净恶露该怎么补[养生知识]

产后大约第三周，产妇的恶露基本已经排干净，但由于这段时间的失血，妈妈的身体开始发出疲劳的信号，常常感到精力不济，提不起劲，有时甚至会有头晕目眩的感觉。产后妈妈的身体因为失血而缺乏活力[善世堂]。补血的最佳选择之一是红枣，无论是做成粥还是汤，都是为产妇补充气血的好方法。

推荐食谱：

姜枣枸杞乌鸡汤

所需材料：

– 乌鸡一只

– 姜片20克

– 红枣6颗

– 枸杞子10克

– 盐、料酒适量

　　做法

　　1、 乌鸡收拾干净，放进温水里加入料酒用大火煮，待水沸后捞出，洗去浮沫。[善世堂]

　　2、 将红枣、枸杞子洗净；生姜洗净去皮，拍碎。

　　3、 将红枣、枸杞子、生姜放入乌鸡腹中，放入锅内，加水大火煮开，改用小火炖至肉熟烂。出锅时加入盐调味即可。

　　功效

　　乌鸡滋补肝肾，益气补血，调节人体免疫功能。宝宝免疫力的强弱取决于妈妈乳汁的质量。