产后母乳喂养少乳怎么办 食谱来帮忙[养生知识]

产后母乳不足怎么办？食谱来助一臂之力

众所周知，孩子的健康成长与喂养方式息息相关。选择母乳喂养不仅能补充奶粉无法提供的微量元素和营养素，还能促进孩子更加健康地成长。然而，在母乳喂养的过程中，如果遇到乳汁分泌不足的情况，我们该如何应对呢？不妨尝试一些食疗方法，这些方法有助于促进乳汁分泌。下面就为大家介绍几种针对母乳不足的食疗方法[微信：yyds2488]。

1. 丝瓜鲫鱼汤

选用500克的活鲫鱼，清洗干净后在其背部划上十字花刀。在锅中两面略微煎制后，加入黄酒，再倒入清水、姜片、葱段等，用小火炖煮20分钟。接着，将200克的丝瓜洗净切片，投入鱼汤中，用旺火煮至汤色呈乳白色，加入适量盐，再煮3分钟后即可出锅。此汤具有益气健脾、清热解毒、通乳的功效。通过这样的食疗方法，不仅可以补充丰富的蛋白质，还能有效改善乳汁分泌不足的问题。此外，丝瓜也可以替换为豆芽或通草，效果同样显著。

2. 清炖乌骨鸡

取1000克的乌骨鸡肉，清洗干净后切块，与葱段、姜片、盐、黄酒等调料混合均匀。在鸡肉上铺上15克的党参、25克的黄芪、15克的枸杞子，然后隔水蒸煮20分钟即可。这种食疗方法对于产后体虚、乳汁不足的情况有很好的改善作用，同时还能促进乳汁的分泌。

　　3.茂肝汤

　　猪杆500克，切片洗净，加黄茂60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮30分钟。对于气血不足的情况有改善的作用，而且也可以缓解产后少乳的情况。

　　4.花生炖猪爪

　　猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适黄，加清水用武火烧沸后，再用丈火熬至烂熟。对于产后阴虚的情况有改善的作用，而且也可以有提高人体免疫力的作用。

　　产后母乳喂养少乳的问题，应该如何去解决?上面的这些食疗的方法可以帮助你得到很好的改善的作用和效果，同时饮食的方法，可以改善产后身体虚弱，阴虚身体虚弱的问题，从而有效的改善母乳喂养少乳的问题。