产后护理 产后补血的食疗药膳[养生知识]

产后恢复 产后补血的营养膳食疗法

产后出现贫血应该如何处理？需要关注饮食的调整，可以通过食用补血口服液或食物来改善。可以摄取富含铁质的食物，产后恢复期间如何调理贫血？以下这些营养膳食疗法可以帮助解决这个问题，让我们一起来看看这些有助于产后缓解贫血的饮食方法[善世堂]。

1. 当归生姜羊肉汤

准备当归20克，生姜15克，羊肉250克，大枣10枚，加入适量水炖至熟透，用油盐调味，喝汤吃肉。当归具有补气血的作用，与羊肉同食，能够达到补虚补血的效果。

2. 当归黄芪炖鸡

选用一只母鸡（宰杀后去除内脏），当归30克，黄芪100克（放入鸡腹内），加入适量水，炖至肉烂，用油盐调味，喝汤吃肉，适合产后出血的调补。

3. 阿胶枸杞粥

准备阿胶20克，枸杞子30克，粳米100克，加入适量水，先煮粳米和枸杞子成粥，然后加入溶化的阿胶，可按个人口味加糖调味，食用粥品。阿胶是很好的补血食材，可以与枸杞一起食用，有助于缓解贫血。

　　4、枸杞猪骨汤

　　猪骨500克，枸杞子30克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食枸杞、枣。枸杞和猪骨头一起吃，可以有滋补的作用，对于调理体质有好处。

　　5、豆腐猪血汤

　　豆腐200克，猪血250克，大枣l0枚，加适量水，油盐调味，煮熟食汤。这款食谱可以有补气血的作用，适合产后食用。

　　6、香菇木耳炒猪肝

　　香菇30克，木耳30克，猪肝100克，油盐共炒，熟食。产后补血，调理体质[369bang.com]。

　　产后补血吃什么，上面的这些食疗药膳试试，可以起到滋补的作用，对于调理体质来说起到了很好的作用和效果，而且也可以有调理体质虚弱的作用，当归，枸杞，猪血都有补气血的功效，这些食物要懂得相互搭配食用。