产后奶水少怎么办 三款食谱促进泌乳[养生知识]

产后乳汁不足怎么办？三款食谱帮助增加泌乳量[369bang.com]

产后女性如果乳汁分泌不足，应当给予足够的关注。如何促进乳汁分泌呢？其实，有许多食疗方法可以发挥良好的保健效果。那么，如果产后乳汁不足怎么办呢？以下这些催乳食谱值得一试。

山药羊肉奶羹

材料：新鲜山药50克，羊肉250克，生姜10克，牛奶120克，食盐适量。

做法：将羊肉洗净切块，放入砂锅中，加入生姜和水适量，用小火慢炖2小时，取出一碗羊肉汤备用[www.369bang.com]。将新鲜山药洗净去皮切丁，放入锅中，加入羊肉汤，用小火煮至山药熟透，加入牛奶和盐调味，再放入煮熟的羊肉搅拌均匀，煮沸后5分钟即可食用。

功效：牛奶和羊肉都是促进乳汁分泌的佳品，搭配食用效果更佳。

人参黄精炖猪蹄

　　配料：人参6克、黄精20克、通草5克、猪蹄250克、花生米30克、红枣20克。

　　做法：将猪蹄洗净切块，人参、黄精、通草、花生米等一并洗净，红枣去核，一起放入砂锅中，加盐、料酒、姜片、葱段、水适量，用文火煮2~3小时，加味精调和后即可食用。

　　酒酿蛋花汤

　　配料：酒酿1块，鸡蛋1个

　　做法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。

　　功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。

　　关于促进泌乳的食疗方法，你知道了吧，平时的时候可以适当的食用，对身体健康有好处[369bang.com]。对于产后奶水少有一定的调理的作用和效果，经常吃这样的食谱具有保健作用的，增强体质的同时还可以预防疾病，可以经常食用。