产后奶水不足 冬季吃这些催乳[养生知识]

产后母乳不足，冬季这样促进乳汁分泌

在当今社会，母乳喂养被广泛推崇，因为它有助于宝宝获得更健康、更安全的成长环境。然而，许多新妈妈在分娩后可能会遇到母乳不足的问题。在这种情况下，我们可以通过饮食调理来促进乳汁的分泌。下面是一些适合坐月子期间促进乳汁分泌的食物。[善世堂]

气血虚弱型

症状：产后乳汁分泌少，甚至完全没有，乳汁稀薄，乳房感觉柔软，面色苍白，精神不振，食欲不佳，舌色淡，苔薄，脉搏细弱。

食疗建议

猪蹄通乳汤：准备2只猪蹄（去毛洗净），5克，适量水，用文火慢炖至猪蹄软烂，加入姜、葱和适量的盐调味，每日多次食用肉和汤，连续食用数日。[www.369bang.com]

穿山甲炖猪蹄汤：使用30克炮制的穿山甲、15克王不留行、20克北芪，与2只猪蹄一起放入适量水中，用文火炖至猪蹄熟烂，食用前加入少量姜、葱和盐调味，食用肉和汤。

羊肉猪脚汤：准备200克羊肉和1个猪脚，一起煮汤，煮至熟烂后加入少量食盐和调料食用。每日两次，连续食用4-5天。

　　肝郁气滞型

　　表现：产后乳汁分泌少，甚或全无，胸胁胀闷、抑郁不乐，或有微热、饮食不振，舌淡红，苔薄黄，脉弦细数。

　　食疗药膳

　　山甲通乳汤：穿山甲30克，瓜络20克，猪蹄筋200克， 10克。上药洗净，置砂锅或高压锅内炖熟，食时加盐、姜汁少许，饮汤吃肉，每日1次，连服3–4日。

　　逍遥猪蹄汤：北6克，12克，15克，川芎6克，10克，穿山甲10克，猪蹄2只，将前6味中药用干净纱布包裹，与猪蹄2只同放砂锅内煮，至猪蹄烂熟，饮汤吃肉，每日1剂，连服3–4日。

　　这就是我们给大家介绍的催乳食补方法了，如果我们出现了这样的情况，那么就可以试试上面介绍的这些食物了哦，根据自己的身体情况和口味来选择。

　　在冬季的时候，很多新妈妈都发现自己出现了奶水不足的情况了，这时候我们就要根据自己的体质来选择食物来治疗了，我们上面就给大家介绍了几种食物，可以让冬季坐月子的女性提高奶量哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。