九种食物女性抗衰去皱是首选[养生知识]

女性在特定年龄段会面临皱纹问题，这与年龄和内分泌有关。如何有效抗衰老和减少皱纹，是许多女性关心的话题。以下是一些具有抗皱和美容效果的食物，让我们一起了解。

1. 生菜。

每天只需六片生菜叶，就能满足所需的维生素A，有助于细胞更新。此外，生菜中的钾可以改善血液循环，确保皮肤得到充足的营养。

2. 番茄。

番茄中的番茄红素能够保护皮肤中的胶原蛋白，防止其分解。德国的研究表明，番茄红素有助于平滑皱纹，使皮肤更加细腻光滑。经常食用番茄还能减少黑眼圈的出现。

3. 草莓。

草莓中的维生素C有助于促进胶原蛋白的生成，使皮肤保持光滑和弹性。

4. 苹果。[369bang.com]

苹果皮中的抗氧化成分槲皮素可以保护皮肤不受短波紫外线伤害。因此，在阳光强烈的日子里，除了涂抹防晒霜，吃一个苹果也是不错的选择。

5. 黄豆。

　　研究发现，三四十岁的妇女常吃豆豉(富含大豆异黄酮“糖苷配基”)，有助于改善皮肤松弛。

　　6.鸡蛋。

　　研究发现，鸡蛋中富含叶黄素和玉米黄素，可使人体抵抗紫外线能力提高4倍。

　　7.杏仁。

　　每天吃一把杏仁可提高维生素E水平，维生素E能抑制皮肤衰老，防止色素沉着。

　　8.核桃。[www.369bang.com]

　　核桃富含α亚麻酸，可滋润皮肤，保持皮肤弹性。

　　9.黑巧克力。

　　可可中的脂肪可促进血液循环。研究发现，连续12周每天喝半杯富含黄酮混合物的可可饮料(包括黑巧克力)，可使皮肤更柔软、光滑、滋润。

　　关于一些可以美容抗皱的食物类型，小编给大家介绍了相关的内容了，这些食物虽然看起来比较普通，但是营养物质丰富，可以有保健美容的作用，还可以提高肌肤的弹性，滋润肌肤，起到抗皱的效果。[微信：yyds2488]