中老年人的四季进补原则[养生知识]

中医理论指出，人的内脏器官大约从30岁起逐渐出现老化迹象，45岁以后老化进程会更为显著。因此，为了延缓衰老，从中年时期就应该开始采取措施。这一关于器官老化的观点，最早可追溯至两千多年前的《黄帝内经》，书中提到40岁以后，人的精力会下降近半。唐代医学家孙思邈在其著作《备急千金要方》中提出，50岁以后的人在一年四季中都应进行适当的滋补。这表明，老年人越早开始滋补，其器官衰老的速度就能得到一定程度的减缓。然而，中老年人的体质与年轻人有所差异，因此在滋补时需要更加注意，并采取不同的方法。

随着年龄的增长，中老年人相较于年轻人，往往脏腑功能减弱、气血不足，且气血流通也不如年轻人顺畅。因此，在滋补时不应单纯依赖补药，而应结合使用能够调和气血、促进气血流通的药物，以确保滋补的效果既能带来益处，又不会产生不良反应。

　　人进入中年尤其是老年之后，全身的器官功能都呈日益衰退状态，所以老年人进补应该以冬令为主，四季常服。

　　另外，中老年人的消化吸收功能也在减退中，所以进补的药物也应该注意，每次少服，次数宜多。

　　中老年人器官的衰退，最主要的体现在大脑上。大脑功能的减退，往往会让他们更容易出现孤独、抑郁、自卑、烦躁等不良情绪，这些不良情绪会影响进补的效果。因为不良情绪，极易造成气机郁结，并且还会分散药力，也不利于药物成分的吸收[www.369bang.com]。所以，即使不从进补的角度出发，即便是最基本的保养，老年人也应该时刻保持愉悦、轻松的心态。